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1. 不想睡软床，你会选择什么床垫？
2. 哪个牌子的软床是既好用又耐用的？
3. 怀孕期间睡硬床好还是软床好，为什么？

不想睡软床，你会选择什么床垫？

可以平躺上去把手分别***颈部、腰部和大腿与床之间,感觉这三处有无空隙;再侧卧,再把手同样插入这三处,试一试身体生理曲线突出部位和床垫之间有没有空隙。如果都没有,而且人的身体没有陷进去,就说明床垫软合适。

哪个牌子的软床是既好用又耐用的？

在选择时最好是选用众多组独立弹簧结构组成的，另软床的使用尽量避免小朋友在上面蹦跳，还有每隔一段时间最好能翻一翻，这样使用寿命就长了。我家买的是梵蒂尼这个牌子，已经用了好几年了，还是好好的，再用几年应该没问题。

怀孕期间睡硬床好还是软床好，为什么？

孕妇适合睡硬一点的床，因为：

一、软床让准妈妈起床更加困难

正常人睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20多次。准妈妈如果睡在太软的床上，左右活动都有一定阻力，起床、翻身要花费更多的力气，严重时可发生耻骨联合分离，导致骨盆损伤。

二、软床会加大脊柱承重

准妈妈睡在太软的床上，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊椎呈弧形，使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去，使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌负担，引起腰痛。

三、挑选床垫窍门

睡软床不合适，但也不能睡太硬床。挑床垫时，可以让准妈妈平趟在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，标识床太硬。若手掌紧贴缝隙，表示软硬正合适。

如果是木板床，可以垫上两三层厚的棉垫，棉垫总厚度不超过9厘米。

我睡的是硬床，因为我有颈椎病，如果睡太软的床就会腰酸背痛，孕前孕后也没有换过床垫，还是挺适应的，好像怀孕期间真是没有因为床的问题困扰过。

以前我爸妈那屋的床的垫子有点软，我睡一会都不行，所以从那之后，我就不睡软床了。

我是从席梦思跨越到了硬板床，在孕后期坐骨神经痛，右***痛的不能坐起来。睡软床比较不舒服，感觉浑身软绵绵的，大肚子下沉的感觉。

个人建议不管是孕期还是平时的睡眠，我们都不要睡过于软的床。现在的腰间盘突出或者腰肌劳损的比较多，睡软床不利于尾椎骨到背部的衔接。硬床比较舒服，但是也不要过于硬，睡觉的时候膈的骨头酸痛。

根据个人经验来说睡硬床较好

首先，能促进背部督脉通畅，有利于缓解因为怀孕而造成的腰酸背痛的症状，从而让孕妇整个孕期都相对好受一点。

其次，利于翻身！怀孕的女性本来身体比较笨重，睡硬床翻身会好很多，而睡软床翻身会比较吃力。

第三，睡硬床对侧身睡有好处。大家都知道在怀孕后期是不能平躺着睡的，大多数情况下都是侧着睡。如果睡在软床上，由于腰部承重较大，会造成脊椎侧弯，不利于身体健康。

本人在整个孕期都是睡硬床，当时就觉得翻身或者侧睡要比软床舒服一些。宝妈如果出现胯骨疼而纠结睡软床还是睡硬床，那我建议您买一个孕妇专用的侧卧孕枕！

最后祝您孕期愉快。

建议睡硬一些的床，

妊娠期间关节韧带松弛，增大的妊娠***向前突使躯体重心后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态，很多孕妈会出现腰痛、腰酸等情况，硬一些的床在躺着的时候可以给腰部一个支撑，这样可以缓解腰痛的症状，当然，这也只是个建议，如果一些孕妈睡软床感觉很舒服的话也可以睡软床，一切以自己舒服为主

如果已经出现了腰痛，腰酸的症状的话建议注意以下几点：

1.可以***，也可以局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，可以减轻疼痛感觉。

2.孕妈平时保持良好的姿势。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直；避免长时间站立；

3.坐下或者侧躺时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力。

4.如果腰背痛的很明显，尤其是腰部一侧突然之间出现绞痛，应及时去医院排除病理性的情况，比如泌尿系结石，肾积水等等

5.有的孕妈孕期会出现一阵阵的腰痛伴腹部发紧发硬的情况，这时需要注意了，可能是宫缩，如果很频繁的话就需要去医院了，在以后的课程中我会跟大家详细的讲解***性宫缩及临产后的宫缩的区别